Anche se il tennis non può essere a pieno contatto con lo sport, è ancora possibile ottenere feriti. Una delle più comuni lesioni che i giocatori di tennis di fronte è chiamato da tennis gomito. Questo è un ceppo di pregiudizio che può essere estremamente dolorosa. La buona notizia è che è possibile evitare, o perlomeno, ridurre le possibilità di tale eventualità. Ecco alcuni suggerimenti per evitare questo doloroso pregiudizio.

1. Utilizzare il diritto attrezzature.

Uno dei principali motivi che tennis gomito può verificarsi possono essere fatte risalire a torto utilizzando il racket. E 'importante per ottenere professionale dotato di una racchetta per garantire che essa è la taglia corretta per voi. La maggior parte dei negozi di articoli sportivi sarà in grado di aiutarvi a scegliere una racchetta che ha il diritto e la dimensione giusta aderenza. Se stai giocando con una racchetta che è troppo pesante per te, è fin troppo facile sottolineare il tuo gomito comune e finiscono con il gomito di tennis.

2. Tratto in anticipo.

tennis gomito è un pregiudizio, è possibile ridurre le possibilità di averlo verificarsi, prendendo il tempo per scaldare il tuo giunti correttamente. Imparare il diritto esercizi da fare prima di giocare e si ricordi di non giocare troppo a lungo. Diverse ore di tennis sarà male anche i migliori giocatori e può mettere troppo stress sul tuo articolazioni. E 'meglio per mantenere i vostri sessioni di durata inferiore a rischio di avere a che fare con questo pregiudizio.

3. Indossare una parentesi.

Se hai già un problema con il gomito di tennis, o se sarà giocare per lunghi periodi di tempo, porta una coppia può ridurre la quantità di stress su tale comune. Si può desiderare di avere il medico prescriverà una specifica ferma e ottenere uno che è montato correttamente per assicurarsi che essa lavori il modo in cui esso è destinato.

4. Buona pratica utilizzando forma.

gomito può essere esacerbata dalla forma irregolare. Se siete nuovi a questo sport, è importante per ottenere almeno una lezione da un professionista per avviare con largo, e quindi a seguire con uno di volta in volta per assicurarsi che si sta utilizzando il modulo a destra. Ciò può ridurre notevolmente il rischio di diventare feriti.

5. Gioca meno.

Purtroppo, per molti giocatori, l'unico modo per impedire che tennis gomito da emergere è quello di limitare la frequenza con cui giocare. Questo è di solito il caso per le persone con gravi casi, o per coloro che sono stati giocare a tennis per molti anni. In questo caso, la riproduzione di meno potrebbe essere l'unica opzione.

tennis gomito è comune tra i giocatori professionisti, ci sono modi che possono essere prevenute. Se si sta notando l'aumento del dolore nel tuo comune gomito, è meglio rivolgersi al proprio medico e pianificare un checkup. Essi saranno in grado di compiere ulteriori consigli che ti aiuterà a rimanere libera dolore e aiutarti a tornare in gioco nuovamente.

Crediti fotografici: 1

Originariamente scritto in inglese -- 5 Tips to Prevent Tennis Elbow

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Uno dei maggiori problemi che i giocatori di tennis di fronte è in grado di funzionare in luce del sole brillante, e vedere una palla che è hurtling a loro da molte direzioni diverse. Se si hanno difficoltà a prendere in mano la palla in luce del sole, o vi hanno trovato solo che è troppo luminoso al di fuori ed è di interferire con il gioco, un paio di occhiali da sole può essere solo il biglietto. Tuttavia, i tradizionali occhiali da sole non sono in genere adatti a giocare a tennis e può rendere di fatto il problema peggiore.

Per rispondere a questo problema, molti produttori si stanno muovendo verso la specifica tennis occhiali da sole. Queste sono progettate per rispondere alle lamentele più comuni sono i giocatori di tennis di essere in grado di vedere la palla e ancora funzione. Ci sono numerosi e diversi modelli che sono attualmente sul mercato, e mentre molti sono buoni, la maggior parte a breve caduta del loro promesse.

Bolle's Tennis Vigilante occhiali da sole sono state una piacevole rivelazione, quando abbiamo dato loro una prova. A differenza di molti campi da tennis occhiali da sole, sono facili da indossare, e non scivolare fuori, anche se sono fortemente sudorazione. Le cornici sono leggeri, e l'aspetto generale è molto elegante e forte. Le lenti sono polarizzate e, soprattutto, è il lenti che rendono questi occhiali da sole del valore di ogni centesimo.

metterli in, si nota immediatamente che l'abbagliamento è ridotto e la chiarezza è migliorata. Anche se non vi è alcuna correzione in lenti, che fanno effettivamente crisper rendere le cose attraverso il modo in cui le lenti sono fatte e colorato. Vi è effettivamente piuttosto una grande differenza quando si metterli in e poi prendere di nuovo fuori. La qualità è stata molto alta e abbiamo riscontrato che si potrebbe veramente vedere meglio la palla, anche in veloce gioco competitivo. Scarsa illuminazione non era un problema per questi occhiali, o. Hanno fatto altrettanto bene al crepuscolo come hanno fatto a mezzogiorno - una prodezza che molti altri occhiali non è in grado di eguagliare.

Si tratta di un grande dono per i tennisti che hanno problemi con vedendo la palla è raccolta e con l'abbagliamento, o per coloro che sono costantemente giocare a tennis in una varietà di condizioni diverse. Come il sole di raggi UV diventare più intensa, non è mai stato più importante per proteggere i vostri occhi. Questo particolarmente vero in quanto la ricerca ha dimostrato che l'esposizione al sole esteso su occhi non protetto potrebbe portare a problemi futuri come la degenerazione maculare.

uno nostro principale problema con il occhiali da sole che è in realtà solo in una dimensione. Per i giocatori giovani, le donne o con quelle più piccole teste, che potrebbe non essere corretto. Sarebbe bello vedere questa linea di uscire in una varietà di diverse dimensioni in modo che tutti i giocatori potrebbero trarre beneficio da loro. Tutto questo a parte, queste sono qualità da tennis e occhiali da sole sono più di un valore di prezzo. Abbiamo scoperto che in realtà ha fatto il lavoro, e molte altre persone hanno riportato risultati simili. Se stai cercando un solido paio di occhiali da sole che possono ottenere il lavoro fatto, questi sono circa il migliore sul mercato.

Originariamente scritto in inglese -- Bolle Tennis Vigilante Sunglasses

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